Dry Brushing: Kleine Routine mit großer Wirkung
Der Morgen-Boost für schöne Haut und gute Laune
Was Trockenbürsten wirklich bringt und wie es funktioniert
In der Früh aufstehen – voller Energie und guter Laune … Nach dem Dry Brushing ist das nichts Ungewöhnliches. Der Trend ist nämlich nicht nur angenehm, sondern auch effektiv. Dry Brushing, auch Trockenbürstung genannt, sorgt für eine zarte, glatte und gut durchblutete Haut, mehr Wohlbefinden und hebt schon morgens die Laune.
Was ist Dry Brushing bzw. Trockenbürsten?
Bei der Bürstenmassage massiert man mit Hilfe einer natürlichen Borstenbürste – ohne Zugabe von Wasser oder anderen Hilfsmitteln – nach und nach alle Körperbereiche sanft von außen nach innen und immer in Richtung Herz. Ideal ist es, das Trockenbürsten direkt morgens durchzuführen, denn die Anwendung wirkt anregend und vitalisierend.
Abgestorbene Hautschüppchen werden durch das Bürsten entfernt, die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt, das Bindegewebe massiert und der Lymphfluss gefördert. So werden Entschlackungsprozesse in Gang gebracht. Auch gegen müde und schwere Beine kann die Massage helfen. Sogar auf das Immunsystem sowie auf die Psyche soll sich regelmäßiges Bürsten positiv auswirken.
Die Vorteile von Dry Brushing
Regt die Durchblutung an:
Das Blut transportiert Nährstoffe bis in die oberen Hautschichten. Je besser das funktioniert, desto schneller heilen Wunden und desto besser regenerieren sich die Hautzellen.
Steigert den Lymphfluss:
Wirkt entgiftend, entschlackend und entwässernd.
Strafft das Bindegewebe:
Durch den sanften Druck beim Bürsten wird die Durchblutung angeregt und das Gewebe stimuliert. Das Hautbild wird bei regelmäßiger Anwendung glatter und straffer.
Befreit die Poren:
Das Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen und öffnet verstopfte Poren.
Erleichtert die Enthaarung:
Regelmäßiges Peelen beugt eingewachsenen Härchen vor. So gelingt die Enthaarung gründlich und stoppelfrei.
Sorgt für eine ebenmäßige Bräune:
Glatte Haut nimmt Farbe gleichmäßiger an. Das sorgt für einen makellosen Teint – ganz gleich, ob du die Bikini-Saison zelebrierst oder einen Selbstbräuner verwendest.
Bringt gute Laune:
Die Anwendung wirkt vitalisierend und anregend und hebt die Stimmung.
So funktioniert Trockenbürsten richtig
Der Morgen ist der beste Zeitpunkt für das Trockenbürsten. Nach dem Aufstehen hilft es, den letzten Rest von Müdigkeit zu vertreiben. Es bringt den Kreislauf in Schwung und gibt Energie für den Tag. Eine Bürstensession von etwa 5 Minuten ist ideal.
Immer zum Herzen hin
Ziel der Massage ist es, den Lymphfluss in Richtung Herz zu fördern, damit Stoffwechselprodukte effizient abtransportiert werden können. Bürstenstriche sollten daher stets in Richtung Herz verlaufen. Beginne an der am weitesten vom Herzen entfernten Stelle und arbeite dich langsam in geraden Strichen oder sanften, kreisenden Bewegungen vor.
Bürste mit Gefühl
Leichter Druck genügt, um die Haut und das Bindegewebe zu stimulieren. Leichte Rötungen sind völlig normal und zeigen, dass die Haut gut durchblutet wird. Kratzer oder ein brennendes Gefühl hingegen sind Anzeichen dafür, dass zu fest gebürstet wurde.
Schritt für Schritt
Dry Brushing Anleitung
Beine
Starte mit dem rechten Fuß. Bürste vom Fußrücken über den Knöchel bis zum Knie. Anschließend bürste von den Knien bis zur Hüfte. Wiederhole dies nacheinander an der Innen- und Außenseite beider Beine. Bürste auch das Gesäß in Richtung unteren Rücken.
Arme
Beginne an der rechten Hand und bürste entlang des Handrückens in Richtung Ellenbogen. Setze dann am Ellenbogen an und bürste weiter bis zur Schulter. Bearbeite sowohl die Innen- als auch die Außenseite des Arms. Wiederhole das Ganze auch am linken Arm.
Bauch
Arbeite hier kreisförmig im Uhrzeigersinn, um den Verdauungstrakt zu stimulieren. Streiche von der rechten Unterbauchseite (Blinddarmregion) nach oben, entlang des Rippenbogens, und dann nach links.
Hals, Brust und Dekolleté
Behandle diese empfindlichen Bereiche sehr sanft und spare die Brustwarzen aus.
Pflege nach dem Trockenbürsten
Nach der Bürstenmassage empfiehlt es sich, zu duschen. Das entfernt die abgebürsteten Hautzellen und hinterlässt ein frisches Gefühl.
Anschließend sollte eine hochwertige Feuchtigkeitspflege aufgetragen werden – zum Beispiel unsere Aloe Vera Feuchtigkeitspflege von Styx – um die Haut zu beruhigen und intensiv zu hydratisieren. Gerne beraten wir euch persönlich, welche Pflege am besten zu eurem Hauttyp passt und wie ihr eure Haut nach dem Trockenbürsten optimal unterstützt.
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